おはようございます。
兼業主婦ＦＸトレーダーゆずっこです。
ＦＸは生活と切って離せない関係にあります。
その生活の中でも健康であることは何をするにおいても必要です。
実は糖尿病になりまして・・入院することになりまして・・というメッセージをいただくこともあります。
せっかくＦＸの土台ができて時間ができても、健康でなければ楽しめることも楽しめません。
私自身、２５才を過ぎてから、冷え性になり、ＰＭＳがつらく、風邪をひくと１か月治らないようになってしまいました。
２０代前半は、年に１回熱が出るか出ないかという健康体でした。
２９才の今はしょっちゅう風邪をひくようになり、ぼろぼろです笑。
健康はどのように作られるのかということに興味深々なのです。
「血流が全て解決する」という本を読みました。
血流が悪くなる理由は次の３つです。
血がつくれない→気虚体質。
血が足りない→血虚体質。
血が流れない→気滞体質。
＊鶏を食べる
鶏（ヘム鉄系）は、血をつくる鉄分が多く含まれています。
ほうれんそう（非ヘム鉄系）も鉄分を取ることができますが、吸収率が違います。
ほうれんそうは５％、鶏は２５％です。
＊お米を食べる
お米抜きダイエットをしていますか？
「気」という漢字は、「氣」と書きます。
気の中に米が入っています。
お米を炊くと湯気が出てきます。
この上昇気流がエネルギー、元気の源です。
血が作れない「気虚」体質の人はお米を食べよう。
それほど太っていない人が、ご飯抜きダイエットをするのは危険！
＊インナーマッスルをする。
下腹ぽっこりですか？
内臓は骨で固定されていないため、筋肉が弱ってくると垂れ下がってきます。
下垂が起こりやすのが胃と腸。
腸が動かなければ便秘になります。
胃が動かなければ掃除ができません。
お腹を膨らませて息を吸う
↓
お腹をへこませながら息をはく。
↓
へこませた状態で３０秒キープ。
＊ももあげをする。
長い時間立っていると倒れますか？
心臓に血を戻す力が弱く（静脈の力）、下にたまっていき血圧が下がります。
第２の心臓ふくらはぎを鍛える必要があります。
＊食後９０分
ご飯を食べてから９０分後に胃の掃除がはじまります。
お腹がぐるぐる～と鳴っているときです。
このお掃除がはじまる前に、また食べはじめると、胃の掃除をする時間がなく、胃にカスがたまったままになります。
身体を変えるには４か月かかります。
ＦＸもすぐに効果を期待しちゃいますが、そうはならないことはみなさんご存じの通りです。
願いを明確にして、実行していきましょう♪
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